O medalhista olímpico Hebert Conceição detalhou recentemente sua intensa rotina de preparação física e o rigoroso processo de emagrecimento que enfrenta antes de subir aos ringues.
A rotina de treinos do campeão
A preparação para os combates exige dedicação integral do atleta baiano. Os treinamentos ocorrem de segunda a sábado, com possibilidade de sessões também aos domingos.
Segundo o pugilista, a carga horária diária é dividida em dois turnos. A rotina engloba sessões de preparação física, além do aprimoramento técnico e tático necessário para enfrentar os adversários.
O desafio da perda de peso no boxe
Além dos exercícios na academia, a dieta sofre alterações drásticas à medida que o dia da luta se aproxima. O peso natural do atleta costuma ficar cerca de dez quilos acima do limite permitido em sua categoria.
Para alcançar a marca exigida pela modalidade, o lutador precisa eliminar de oito a doze quilos dependendo do combate. Essa etapa envolve estratégias severas que vão muito além da reeducação alimentar tradicional.
Métodos drásticos e desidratação
O procedimento adotado para atingir a meta da balança inclui a desidratação controlada, prática que o próprio lutador define como nada saudável. O objetivo é encaixar o corpo no limite da categoria sem causar danos extremos à musculatura e à performance.
Em uma das preparações recentes, o baiano precisou eliminar 2,5 quilos em apenas duas horas de treino intenso. Para isso, utilizou vestimentas especiais para elevar a temperatura corporal e acelerar a sudorese, gerando uma redução imediata na balança.
O desgaste físico provocado pelo método inclui episódios de tontura. Contudo, a estratégia é calculada para que o desempenho esportivo seja preservado ao máximo.
Cerca de 30 horas antes de entrar no ringue, ocorre a pesagem oficial. Imediatamente após essa etapa, o atleta inicia um processo acelerado de reidratação para recuperar o peso perdido e entrar em condições ideais para a disputa.
